La période estivale a démarré. Peut-être avez-vous envie d’avoir de nouvelles idées de recettes de shakes ? Herbalife Nutrition a élaboré cette sélection, idéale lorsqu’il fait chaud !
Recette de shake : Bâtonnets glacés pastèque-pêche
Et si vous changiez en mettant vos shakes au congélateur pour en faire des bâtonnets glacés ? En voilà une recette idéale pour l’été !
Les ingrédients de la recette de shake « Bâtonnets glacés pastèque-pêche »
- 3 cuillères PRO 20 Select
- 250 ml d’eau
- 1 pêche (environ 175 grammes)
- 170 grammes de pastèque
- 15 ml de jus de citron
Une fois les ingrédients mixés, placez le mélange une nuit au congélateur dans 4 moules de 80ml !
Recette de shake : Lassi mangue
Eté rime aussi avec fruits tropicaux. La mangue est l’un d’eux, d’autant qu’elle ne manque pas d’atouts : faible charge glycémique, pouvoir antioxydant élevé, apport de fibres solubles, etc.
Les ingrédients de la recette « shake Lassi mangue »
- 3 cuillères PRO 20 Select
- 250 ml d’eau
- 100 grammes de mangue
- 12 grammes de yaourt grec, nature, faible en matières grasses
- une pincée de curcuma
Il vous suffit de mélanger et de déguster !
Recette de shake « Hola Madrid »
Composée d’eau, rafraîchissante et légère, la fraise est l’un des fruits phares de l’été. Riche en vitamine C, calcium et fer, elle apporte douceur et saveur aux desserts, ou aux shakes !
Les ingrédients de la recette « Shake Hola Madrid »
- 2 cuillères doseuses Formula 1 Fraise
- 85 grammes de yaourt grec allégé, saveur de fraise
- 3 cuillères doseuses (6g) Formula 3 PPP
- 150grammes de fraises
- 4 glaçons
Mélangez le tout et buvez-le bien frais !
Recette de shake « Superfood – PRO 20 Select »
Ce shake à base de fruits rouges, épinards et cacao, contient des antioxydants et des vitamines. La vitamine C, la vitamine E et le zinc participent en effet à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
Les ingrédients de la recette « Shake Superfood- PRO 20 Select »
- 3 cuillères doseuses de PRO 20 Select
- 250 ml d’eau froide
- une 1/2 tasse de fruits rouges
- 10 grains de raisin rouge
- une 1/2 tasse de jeunes pousses d’épinards
- 2 cuillères à café de poudre de cacao non sucrée
Mixez bien les ingrédients ensemble et profitez de votre shake.
Recette de shake « Gâteau Forêt noire »
La forêt noire est souvent l’un des gâteaux préférés des gourmands. Bonne nouvelle : il est possible de se faire des shakes qui rappellent cette délicieuse recette ! D’autant que les cerises sont sources d’antioxydants, de vitamines A et C, de cuivre et de fibres. La cerise favorise aussi la récupération musculaire (grâce à ses antioxydants et ses anthocyanines) et le sommeil (présence de mélatonine).
Les ingrédients de la recette « Shake Gâteau Forêt noire »
- 2 cuillères doseuses Formula 1 Chocolat
- 250 ml d’eau
- 1 cuillère doseuse (6g) Formula 3 PPP
- 150 grammes de cerises
- 120 grammes de graines de chia
- 1 cuillère à café de cacao en poudre
- 1 pincée de cannelle
Placez le tout au mixeur et savourez votre shake !
Recette de shake « Le plein de vitamines »
Ce shake réhydrate grâce aux fraises et aux pêches. La pêche est un fruit riche en antioxydants et en vitamine C, et source de fibres, qui stimule le transit intestinal. C’est l’une des recettes à réaliser pour vous rafraîchir quand les températures montent !
Les ingrédients de la recette du shake « Le plein de vitamines »
- 3 cuillères PRO 20 Select
- 250 ml d’eau
- 150 grammes de fraises
- 1 demie pêche
- 50 grammes de yaourt grec, nature, faible en matières grasses
- 1 pincée de basilic
Mixez les ingrédients et dégustez ce shake rafraichissant
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* Lors de la prise de substitut de repas sous forme de Shake Formula 1, dans le cadre d’un contrôle de poids, vérifiez attentivement les instructions d’utilisation sur l’étiquette du produit.
Les valeurs nutritionnelles sont indicatives et peuvent varier selon la quantité et la qualité des ingrédients utilisés.
